これが1番うまい！小松菜と厚揚げ！太らない！毎日食べたくなる主菜！簡単人気プロのレシピ - YouTube
旬の小松菜を使った
ヘルシーで太らない
中華料理人が家庭で作る人気レシピ
めちゃくちゃ美味しいです。
秘訣はこれか！
【小松菜と厚揚げの炒め】
小松菜 1袋 200g
生姜 1かけ
塩 小さじ1
炒め油 適量
厚揚げ 2枚
◆奇跡の合わせだれ
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1/3
味ぽん 小さじ1/2
醤油 小さじ2
オイスターソース 小さじ1
鶏ガラ 小さじ1
胡椒 少々
ごま油 少々
Is this the secret? [Stir-fried komatsuna and tofu] Komatsuna 1 bag 200g 1 piece of ginger 1 teaspoon salt Appropriate amount of frying oil 2 pieces of fried tofu ◆Miracle combination 1 tablespoon sake 1/3 teaspoon sugar Ajipon 1/2 teaspoon 2 teaspoons soy sauce 1 teaspoon oyster sauce 1 teaspoon chicken stock a little pepper A little sesame oil
小松菜の栄養
ビタミン、カリウム、βカロテンが豊富で
女性に嬉しい美容美肌や若返り、アンチエイジング効果は野菜の中でも最強！
カリウム 高血圧やむくみ対策
鉄(ヘモグロビン) 血中の酸素を全体に働き貧血目眩などに効く
ビタミンA 美肌効果や免疫力、風邪予防、老化がん予防など
ビタミンＣ 皮膚や粘膜の健康維持
ストレス緩和、抗酸化作用など
おすすめレシピ動画👀
今作るべき春野菜おすすめレシピ(作り置き人気レシピ！免疫力や風邪予防に: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu2_uok7hQlHlXRJ5q8_R3d
キャベツ大好き🥬やみつきキャベツ！
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuYuMMFqxS4TmqXtjjr7J41&si=5Yor3sKujgHOPX_w
やみつきチンゲン菜 小松菜 ほうれん草🥬レシピ人気 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu13GTf2TAKK6gmjDpOS0_4
❄寒い日に食べたい！人気のあったかメニュー🍲
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEu1aEGuCWCCOKSI-qeTVbqR&si=4lpXEwG-wu7QpP-2
❤️🔥元中華料理人が教える❤️🔥激ウマ中華●簡単レシピ〜本格なもの〜創作●
https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
🍶´🥃やみつき！おうち居酒屋人気
レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
大根人気レシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt-BEmhD6WDg74O_fQ2m-0T&si=UHpulAbIcpk2Qo_7
白菜大好き！人気白菜レシピ 作り置き常備菜
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEv7wJkp7IqmFbiSyxykkbzz&si=xuRdVDkNfhPhoJY-
漬物大好き！やみつき野菜の漬物シリーズ🥬作り置き人気レシピ https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEseYxA5z-bT_RyY-qnsNb0T
やみつきブロッコリー🥦人気レシピ🥦
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvvJavx_xWJDbvzyCRJTEQU
魚が食べたい🐟楽しい釣り動画付き。釣った魚を食う 魚貝料理シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
きのこ！大好き！エリンギ！しめじ！まいたけ！しいたけ！腸活ダイエットレシピ🍄 https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs6B4I-33MxICdijHczpoLd
やみつきピーマン🫑
この世で1番美味い！大人気の無限ピーマンレシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtiMMt3KErD6r1FtCBrRrJc
1番おいしい！ニラレシピ集
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvIrN7igD_ppPukwRdSY4J0
激ヤセ！ダイエットレシピ🔥🏃
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX&si=j0CfLz6LsZOOYAUp
お肉大好き肉が食べたい。
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvtEVhtXRPu5qT5cLAmiE_y
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
【ほぼ100円シリーズ】100円で出来ちゃう激うま人気レシピ
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdwcsoVynyFzEVE-xwVKkZ
麺活！麺スタグラム
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtFhjLeq-aTbWqm_seVePaz
【食】をテーマに釣りと料理の楽しさ、おもろさ、奥深さを色々な方々と共有していきたいと思っています！
SNSなどでシェアして頂けると泣いて喜びます。
ハッシュタグの後にちゃらりんこを付けて投稿してね❣️見に行きます😊
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
食とは人が良くなると書いて食になる。
ちゃらりんこクックチャンネル登録お願いします！
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
ちゃらりんこクックおすすめキッチンアイテム
◆ちゃらりんこクック愛用のまな板、包丁https://www.pippin.social/chararinko/themes/19457
◆ちゃらりんこクック愛用の食器など
https://www.pippin.social/chararinko/themes/19457
◆ちゃらりんこクック愛用調味料
https://www.pippin.social/chararinko/themes/19513
【海の公園お花見オフ会】
ちゃらりんこお花見食事会オフのお知らせです🌸🐚🐬🌊
桜と海、緑溢れる
海の公園でゆったり潮干狩りやBBQなどの料理を楽しみましょう❣️
参加の申し込みはちゃらりんこクックのX(旧Twitter)のDM
https://x.com/team_toshibo?t=5ZKCJWnVRN6DaxCeZy3T1A&s=09
またはインスタ𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
https://www.instagram.com/chararinko_cook?igsh=MXNrM3VhMmdhOHJoeg==
にて参加と参加人数を送ってください。
まだまだまだまだ空きがあります❣️
お気軽に質問などしてください❣️
海の公園バーベキュー場(HP)
https://x.com/team_toshibo?t=ZzLxOI5J-2QuAyBILs6Now&s=09
【日時】2024年4月7日(日)
【場所】横浜 海の公園バーベキュー場
※雨天中止 (事前にお知らせします)
【時間】10時から13時 そのあとは自由にお過ごしください。
※受付は10:00〜10:30までにお願いします🙏
※当日潮干狩りは9:00-12:00が大潮の干潮時間でおすすめの時間帯です。アサリやマテ貝などが取れ家族連れで楽しめます。お子様連れ参加も大歓迎！
※尚、潮干狩りに没頭しすぎますと料理が食べれなくなったり、あっという間にオフ会終わってた〜( ･᷄д･᷅ )なんてことにもなりますので11:00〜13時までは、なるべくバーベキュー場にいるようにお願いします🙏❤️
【電車】横浜金沢シーサイドライン 海の公園南口駅 徒歩5分
【車】海の公園駐車場から徒歩5分
※施設の詳細はホームページをご覧下さい。
【持ち物】手ぶらでOK！飲み物は各自持参ください。食べ物や飲み物の持ち込み歓迎！振舞ってくれる方も歓迎♡
売店にアイスやお菓子、アルコールや飲料、潮干狩り道具なども売っています。
※トンビが食べ物狙って襲いかかる被害が増えていますのでご注意ください。
【参加費】1人1000円 小学生以下は無料！
【料理】
1.焼鳥、串焼き
2.手作り餃子
3.地元の海産物を使った浜汁または神奈川県名物けんちん汁とっしー流
4.ロシアン本格手作り肉焼売。
5.ローストビーフ
6.唐揚げ(至上の唐揚げとスパイシー揚げ)
7.B級グルメ王者富士宮やきそば
他にもいろいろ検討中です
料理内容は人数や仕入れの状況に応じて変更します。
食材の持ち込みや振舞ってくれる方も大歓迎です。
【イベント】基本、自由でゆったりしたオフ会です。気楽に参加してください。
ちゃらりんこじゃんけんを最後にやって閉めます。上位の方には景品も用意しています♡
そのあとは施設内で桜が見頃だと思われます。
八景島シーパラダイスや水族館、お花見、釣りや散策、雑談など各自、ご自由にお過ごし堪能して下さい♡
尚、参加人数が定員数を超えた場合
対応が困難になる場合は参加の申し込みを打ち切らせていただくことがあります🙇♂️
皆さんにお会いできることを楽しみにしているわぁ〜よ‼️
#小松菜 #小松菜レシピ #厚揚げ #厚揚げレシピ
#厚揚げ豆腐 #炒め #炒め物 #中華 #中華料理 #ダイエット #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット #美肌効果 #美肌 #がん予防 #高血圧 #血糖値 #健康 #美容 #免疫力 #風邪予防 #アンチエイジング #肥満 #中華料理 #簡単レシピ ,節約レシピ #節約
#おうちごはん #ヘルシー #ヘルシーレシピ #料理動画人気 #料理動画 #料理番組 #料理研究家 #料理人 #おかずレシピ #中華料理レシピ #cookingvideo #cookingchannel #おつまみ #cookingathome #おうちごはん #ちゃらりんこクック
