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これは流行る【やみつきシソ巻き寿司】簡単めちゃ美味い!お弁当最高おにぎり/大葉大量消費レシピ/免疫力アップ健康アンチエイジング - YouTube

 

今回はこれから梅雨入りする時や蒸し暑くなる時にもお弁当にピッタリのシソ巻き寿司を紹介します。
僕がちょっとお腹空いた時によく食べている簡単レシピです\(^o^)/
シラス、ちりめんじゃこ、桜えび、チーズやハム、梅、タラコ、ツナ、卵などなどアレンジもいろいろできるし
大葉には豊富なβカロテンやビタミン食物繊維が豊富なパワー野菜で栄養素の他にも
消臭、防腐、殺菌作用もあるのでお弁当には特に持ってこいです!是非お試しください


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【人気の簡単シソ巻き寿司】

大葉   何枚でも
黄金比率のヤバい酢飯
ごはん 1合分
酢 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
塩 小さじ1/2
いりごま 適量
しらすやちりめん、
桜えびなど 好みで適量
練り梅
※チーズなど

トースターなどで軽く焼いても美味しいです。
アレンジは無限!是非お試しください\(^o^)/
◆過去に紹介した大葉漬けを使っても最高に美味しいです!
【150万回再生!流行りの大葉漬け】
https://youtu.be/MO-9XCVBsGI
【一番美味しい大葉のだし醤油漬け】
https://youtu.be/i29iJ_b8YdI

◆大葉の栄養と効能◆

β‐カロテン…抗酸化作用があり、免疫力を高める
ビタミンB…疲労感や肌荒れ、口内炎の解消によい
ビタミンE…抗酸化作用があり、血流をよくする
ビタミンK…骨を強くするビタミン
カルシウム…骨を強くするほか、さまざまな病気を予防する
ペリルアルデヒド精油成分。

食物繊維にβカロテンやビタミンが豊富!
大葉には美容や美肌、抗菌作用、防腐作用、疲労回復、整腸作用、ダイエット、抗酸化作用、免疫力アップ、生活習慣病の予防、リラックス効果など体に嬉しい効能があります

【お得情報🉐】
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【厳選】人気やみつき夏レシピ作り置きレシピ常備菜: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuE2NiL8WKzjX7r49d65-UC

春野菜の人気レシピ動画: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvYXMfw7sbxg6Ti2491gbYC

連休の戦う昼ごはん(主婦に休みはないんだにゃ)
戦う昼ご飯!!丼物、麺、炒飯、パスタ激うま簡単スピード飯: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvBtGV5MAWTIUqzANSgsddx

やみつき!麺レシピ(ラーメン大好き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuWNRnzfk6lAfTrP557PPlZ


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