"飲み会シーズンも安心！【白菜さっぱり酢漬け】健康副菜/作り置きレシピ常備菜/高血圧/ノンオイル/ダイエット" を YouTube で見る

飲み会シーズンも安心！【白菜さっぱり酢漬け】健康副菜/作り置きレシピ常備菜/高血圧/ノンオイル/ダイエット - YouTube

この時期あると助かる
箸休めにピッタリなさっぱりした白菜の酢漬け
今回のレシピでは
余計な調味料は省いて控えて超シンプルにヘルシーにしました。
いつものおかずや油っぽいおかずにこれ添えてください！
食事の油分、糖分をカットしてくれてダイエットにいいです。
酢が入ることで動脈硬化、高血圧の予防にも！
飲み会、クリスマス、忘年会新年会、正月
となにかと健康維持に役立つ副菜レシピです。

【白菜さっぱり酢漬け】
白菜 800ｇ
人参 60ｇ
塩 大さじ1/2
酢 大さじ4
ラカント 大さじ2(砂糖や三温糖、オリゴ糖などなんでも🙆‍♀️)
レモン汁又はゆず 少々

漬け込み時間は最低5-6時間は漬けてください
出来れば1-2日漬けてから食べてください
レシピの分量では最低限の調味料にして控えているので味が薄くて物足りないと感じる方もいると思います。
1-2日漬け込むと甘酢が浸透してシャキシャキした歯触りもあり、食べやすいです。
とにかく健康意識、二日酔いなどの弱った胃に優しい副菜にしました。
メインにして美味しくしたいという人は過去の僕の白菜漬けのレシピを参考にしてください
とりあえずこれを作って置けばあとから塩昆布入れたり、ツナやポン酢など足して和えたりラーパーツァイにしたりとアレンジは無限です。

🥦ブロッコリー🥦
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvvJavx_xWJDbvzyCRJTEQU

🥬白菜大好き！やみつき白菜レシピ特集
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEv7wJkp7IqmFbiSyxykkbzz

‪‪💸【ほぼ100円シリーズ】物価高騰をぶっ壊す！1人前100円代で作れる安くて激ウマレシピ！: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtdwcsoVynyFzEVE-xwVKkZ

🥬大根大好き！
大根: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuV-ZwLTGA3su7x6kagjSXQ

🥬小松菜！
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuEt7qihHYtBDf8SZNiz78w

寒い日は身も心も温まる鍋の季節🍲: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtFSxUj_n3Gj2R8BiIXhRsx

約束する！世界一旨いやみつきピーマンレシピ🫑
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtiMMt3KErD6r1FtCBrRrJc

バズり中！秋のやみつきレシピ🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEv4CCVfWarSw5y2iKbd0twe

✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤

【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃおいしい参考になる料理やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
高評価＆チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
↑
Please subscribe⏯️

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

SNSでのシェア大歓迎！
Twitterにてハッシュタグ
ちゃらりんこで投稿いただきますと見に行きます＼(^o^)／
https://twitter.com/team_toshibo?s=09

Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪

ちゃらりんこグッズ大大大販売中！
https://suzuri.jp/team_toshibo

★人気再生リスト★
これ以上美味いものはない！ちゃらりんこの自信作レシピ特集
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsIFx9c5Ln-C-quVnRnmKsk

ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH

ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX

◆釣りを通じて季節と食育を体感！◆
必見【ちゃらりんこフィッシング‪🎣‬楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

食とは人が良くなると書いて【食】になる。
🌏food makes people happy🌏

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#白菜大量消費  #白菜 #白菜レシピ #健康
#ダイエット #高血圧 #高血圧改善 #動脈硬化 #血液サラサラ #副菜 #副菜レシピ #作り置き #作り置きレシピ #大量消費レシピ #節約 #節約レシピ #高血圧 #血糖値 #動脈硬化 #免疫力 #酢 #酵素 #健康副菜 #健康レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #糖質制限 #低糖質 #二日酔い #胃もたれ #さっぱり #スッキリ #便秘解消 #飲みすぎ #食べ過ぎ #胃酸過多 #キャベジン
#抗酸化作用 #ビタミンc #お酢 #膾 #紅白膾 #なます #はくさい #クリスマス #お正月 #飲み会シーズン #酒のお供に #おうちごはん #簡単レシピ #漬物 #漬物レシピ #白菜漬け #白菜の甘酢漬け #ラカント#糖尿病 #おせち料理 #正月レシピ
#ちゃらりんこ #ちゃらりんこクック #ちゃらりんこクッキング #cookingvideos #cookingvideo
#cookingchannel #料理番組 #人気レシピ