コレはすげえ痩せる！沢山食べても罪悪感なし！キャベツ玉ねぎ小松菜豚こまレシピ ワンパン(ダイエット 糖尿病 肥満症 高血圧予防改善) - YouTube
たくさん食べても
罪悪感なし！
簡単で一番うまい
やみつき春野菜
ヘルシー蒸し。
【材料レシピ】
キャベツ 150g
玉ねぎ(新玉ねぎ) 250g
小松菜 100g
豚こま肉(もも切り落とし) 100g
やすまるだし 1/2包
※または和風顆粒だし小さじ1
黒酢(なければ酢) 大さじ1
醤油 大さじ1/3
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※野菜は他にもやしやニラ、キノコなど好きなものを計500gになるくらいで調整してね！
肉は豚こまや豚もも、鶏胸肉、ささみなど好きなのでOK
玉ねぎには血液をサラサラにする硫化アリル。
ダイエット効果のあるケルセチン。
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞予防、若返り
血鎮静作用や、疲労回復、美肌、高血圧、
血糖コレステロール降下、肥満や糖尿病の予防になる。
小松菜の栄養
ビタミン、カリウム、βカロテン、鉄が豊富
女性に嬉しい美容美肌や若返り、アンチエイジング美肌効果は野菜の中で最強！
高血圧 むくみ対策
貧血目眩
美肌効果や免疫力、風邪予防、老化がん予防な皮膚や粘膜の健康維持
ストレス緩和、抗酸化作用など
Easy and the best Addictive spring vegetables Healthy steamed. [Material recipe] Cabbage 150g Onion (new onion) 250g Komatsuna 100g 100g pork fillet (cut off thighs) Yasmaru dashi 1/2 pack *Or 1 teaspoon Japanese-style granulated dashi 1 tablespoon black vinegar (or vinegar if you don't have it) 1/3 tablespoon soy sauce *Please adjust the vegetables such as bean sprouts, chives, mushrooms, etc. to a total of 500g! As for the meat, I like pork tops, pork thighs, chicken breasts, chicken fillets, etc., so it's OK. Onions contain allyl sulfide, which thins the blood. Quercetin has a diet effect. Arteriosclerosis, myocardial infarction, cerebral infarction prevention, rejuvenation Blood calming effect, fatigue recovery, beautiful skin, high blood pressure, It lowers blood sugar and cholesterol and prevents obesity and diabetes. Komatsuna nutrition Rich in vitamins, potassium, beta-carotene and iron The beauty, rejuvenation, and anti-aging skin effects that women love are the strongest among vegetables! High blood pressure and swelling measures anemia dizziness Maintains the health of the skin and mucous membranes, including skin beautification, immunity, cold prevention, aging and cancer prevention. Stress relief, antioxidant effects, etc.
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